Упражнения при артрозе
нижних конечностей
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА СПИНЕ
- Нога согнута в тазобедренном и коленном суставах
- Движения – сгибательные и разгибательные в коленном суставе
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА СПИНЕ
- Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах
- Движения – сгибательные и разгибательные в обоих коленных суставах
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА СПИНЕ
- Ноги согнуты в суставах
- Движения – сгибательные и разгибательные «велосипед»
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА СПИНЕ
- Движения – подъем опускание ног – «вертикальные ножницы»
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА СПИНЕ
- Движения – попеременное сведение и разведение ног «горизонтальные ножницы»
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА НА БОКУ
- Движения – подъем и опускание выпрямленной ноги
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА ЖИВОТЕ
- Движения – сгибание и разгибание коленного сустава
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА ЖИВОТЕ
- Движения – подъем и опускание выпрямленной ноги
ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА
НА СПИНЕ
- Вытяжение вперед пятками, а не носками
ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ
НА СТУЛЕ
- Движения – сгибание и разгибание в коленном суставе