Логотип

Готовим суставы к дачному сезону

Готовим суставы к дачному сезону

С наступлением тепла стартует садово-огородный сезон. Кто-то отправляется за город на дачный участок, кто-то работает в саду или огороде рядом с домом. Причем подавляющее большинство увлеченных садоводов и огородников — представители старшего поколения, и это естественно. У молодежи, как правило, нет ни времени, ни сил, ни желания возиться на «шести сотках» ради скромного, хоть и приятного, урожая. Зато привыкшие физически трудиться пенсионеры наоборот, стараются проводить на своих участках как можно больше времени, благо, оно на пенсии все-таки есть. Но нередко огородную «романтику» омрачают боли в суставах и позвоночнике: физические нагрузки приводят к обострению остеохондроза и остеоартроза, частых спутников пожилого возраста.

Патологические возрастные изменения в суставах — естественное следствие постепенного угасания биохимических и обменных реакций во всем организме. Микроциркуляция в тканях с годами ухудшается, не становятся исключением хрящи и связки, формирующие суставы. Они утрачивают эластичность, в тканях происходит накопление токсичных обменных продуктов и солей. В результате хрящевая ткань утрачивает свои амортизирующие свойства, и межпозвонковые диски постепенно разрушаются с развитием остеохондроза. Суставные поверхности суставов оголяются и на месте слоя хряща, обеспечивавшего гладкое скольжение в суставе появляются костные наросты — остеофиты, развивается остеоартроз. Эти заболевания причиняют немалый дискомфорт и нередко обостряются после работы в саду или на грядках, неизбежно сопряженной с физической нагрузкой и не всегда удобной позой. Что же делать, чтобы боль не помешала садово-огородным делам? В первую очередь, стоит правильно организовать труд на грядках. Самая неудобная и вредная для позвоночника поза — наклон вперед. Долго оставаться в таком положении нельзя, начнет болеть поясница. Поэтому лучше заменить ее сидением на небольшой скамеечке — так будет легче для спины. Еще один вариант — работать на грядках, стоя на коленях на небольшой подстилке. Такую позу можно принять, если нет серьёзных проблем с коленными суставами. Какая бы позиция при работе на грядках ни была выбрана, даже если она удобна и физиологична, не стоит оставаться в ней надолго. Смена положения тела стимулирует циркуляцию крови, предотвращает застой тканевой жидкости и служит хорошей профилактикой обострению хронических заболеваний суставов.

Кроме того, в обществе бытует стереотип о том, что, если заболевание считается «возрастным», то и в лечении оно не нуждается. Дескать, возраст есть возраст, остановить время невозможно, значит, остается терпеть и не надеяться на улучшение. На самом деле это серьёзная ошибка. Своевременное лечение остеоартроза и остеохондроза, в том числе возрастных, позволяет в значительной мере повысить качество жизни больного, позволить ему заниматься любимым делом, сохранить физическую активность. Эффективное лечение таких заболеваний подразумевает комплексный подход, в том числе, симптоматическое лечение болевого синдрома, терапию нестероидными противовоспалительными средствами. Существенно улучшить состояние хрящевой ткани, как в суставах, так и в межпозвонковых дисках, позволяет регулярный курсовой прием препаратов из группы хондропротекторов, причем инъекционные формы таких лекарств отличаются большей биодоступностью, а, значит, эффект будет ощущаться быстрее и потребуется меньший по длительности курс. Например, не имеющий аналогов оригинальный препарат на основе биоактивного концентрата из 4 видов мелкой морской рыбы, который отличается комплексным составом и содержит хондроитина сульфат, кератансульфат, дерматансульфат, глюкуроновую кислоту, а также комплекс аминокислот и микроэлементов. Такой состав работает на клеточном уровне в хрящевой ткани, стимулируя в ней обменные процессы, способствуя снятию воспаления и боли. Курс препарата — всего 20 внутримышечных инъекций 2 раза в год, и такое лечение, проведенное в начале дачного сезона, позволит существенно улучшить состояние суставов и позвоночника, послужит хорошей профилактикой обострений, которые так некстати в горячую садово-огородную пору.

к списку статей